Starten Sie jetzt zu mehr Lebensqualität!
Ich möchte Sie unterstützen, Zusammenhänge zwischen Ernährung und gesundheitlichen Problemen zu erkennen und motivieren, Gesundheit und Wohlbefinden eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen.
Meine Beratung erfolgt nicht nach Schema F oder auf Basis festgelegter Diätprogramme. Ich erfasse Ihre persönliche Situation ganzheitlich und stimme meine Empfehlungen und die Ernährungspläne individuell auf Ihre Umstände, Bedürfnisse und Vorlieben ab. Dabei versuche ich, den Ursachen auf den Grund zu gehen und nicht nur die Symptome zu kurieren.
Mein Ziel ist es, Ihr Bewusstsein gegenüber gesunder Ernährung zu schärfen und Sie dazu anzuregen, sich durch abgestimmte Lebensmittel von vornherein vor Zivilisationskrankheiten zu schützen.
Sind Sie bereits erkrankt und werden medikamentös behandelt, kann eine begleitende Lebensmittelanpassung langfristig zur Reduktion der Medikation führen.
Ich helfe bei
- der langfristigen Gewichtsabnahme
- der Reduktion von Magen-/Darmbeschwerden (Blähbauch, Reizdarm)
- der Linderung von Entzündungen und Schmerzen
- der Verbesserung des Immunsystems
- der Verbesserung von Herz-/ Kreislaufbeschwerden
- der Anregung des Stoffwechsels
- der Linderung von Allergien und Nahrungsmittelintolleranzen
- Diabetes Typ 2
- zu hohen Cholesterinwerten
- Bluthochdruck
Mit der richtigen Ernährung fühlen Sie sich nicht nur deutlich wohler in Ihrem Körper, sind vitaler und mental gut drauf. Sie sorgen auch für eine gute Grundlage, um gesund und fit bis ins hohe Alter zu bleiben.
Ernährung allein reicht jedoch nicht aus. Zu einem ganzheitlichen Ansatz gehört ebenso ein moderates Bewegungsprogramm. Das stärkt Ihre Muskeln, lässt Sie beweglich bleiben und baut Stress ab.
So läuft es bei meiner Beratung
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Wir treffen uns zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten). Dazu bringen Sie ein ausgefülltes Ernährungsprotokoll über mindestens fünf Tage mit. Darin sind alle Nahrungsaufnahmen mit Uhrzeit festgehalten, ebenso wie ggf. auftretende Beschwerden. Als Ergänzung wäre ein möglichst aktuelles Blutbild vorteilhaft. Während des Gespräches füllen wir gemeinsam einen Anamnesebogen aus.
Auf Basis dieser Informationen nehme ich die Auswer- tung vor und entwickle ich Vorschläge für individuelle Ernährungspläne und erstelle eine Empfehlungsliste.
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Beim ca. einstündigen Beratungsgespräch erörtern wir die Ernährungsumstellung sowie die individuellen Ernährungspläne und passen sie ggf. an. Außerdem legen wir Ziele und Zielerreichungsintervalle fest.
Wenn Sie wünschen betreue ich Sie gern während der nächsten 4 Wochen telefonisch oder via WhatsApp weiter.
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Bei Bedarf einer Betreuung über einen längeren Zeitraum z.B. bei einem stärkeren Gewichtsabbau oder bei der Begleitung einer chronischen Krankheit stehe ich Ihnen gern regelmäßig für Gespräche oder Aktionen zur Verfügung.
Formulare
Hier können Sie sich Formulare zur Vorbereitung Ihres Beratungsgespräches herunterladen.
Das Ernährungstagebuch
Bitte führen Sie mindestens 5 Tage Buch über alle aufgenommenen Speisen und Getränke. Sollten Sie nach der Nahrungs-/Getränkeaufnahme Beschwerden haben (Sodbrennen, Völlegefühl o.ä.) dann vermerken Sie das bitte auch:
Ernährungstagebuch
Der Anamnesebogen
Diesen Bogen füllen wir gemeinsam im Beratungsgespräch aus. Sie können sich den Bogen vorab ansehen. So können Sie sich schon Gedanken zu den benötigten Informationen machen:
Anamnesebogen